食疗养生：绿茶红茶哪个更健康？
导语： 很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!
女人吃什么可以美容养颜?这应该是很多人都关心的话题。很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
黄瓜
味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒食品。
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
如果你较容易烦躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
两性知识延伸阅读：
图释：销魂性爱体位"64"艺与性爱宝典 震撼组图！实拍孕妇顺产惊心全过程
技巧：诱导女人性高潮的技巧 手指功 两性技巧：性爱前戏怎么来 看乳房下菜单
每周3次性爱"运动"让女性保持年轻态 男性养生：男人一生的性欲曲线流程
保健食疗延伸阅读：
牙齿和肺变颜色 造成男人大问题 养生警惕：22种睡眠方式让你越睡越老
女性养生：9大恶习让女人皱纹不断 男性养生：九问题使男人性生活太少易早泄
男性养生：揭秘男人衰老的十个迹象 女性养生：16个信号表明你已经怀孕了
女性养生：清点乳房怪现象的20困惑 男性养生：搞垮男人健康的“新五毒”
震撼组图精选推荐：
高清组图：实拍妇科检查全过程 组图：让人脸红的国外性教育图片
震撼！国外孕妇水中分娩全过程 实拍：日本民众膜拜男性生殖器图腾现场
超牛X光片：自慰品竟落身体里 实拍组图：看看世界上最胖的人咋生活
