粗细搭配 杂食五谷 中医食养营养更全面
15天的热控减肥餐详单：
第1天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。
午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。
晚餐： 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。
第2天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。
第3天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐： 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
第4天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐：蛋二个、菠菜、茶。
晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。
第5天
早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
午餐：蛋二个、菠菜、茶。
晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
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