最近召开的阿尔茨海默氏病学术研讨会上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能会使大脑提前老化。美国研究人员对1.5万名70或70岁以上的退休女护士进行了跟踪研究。每6年对她们进行一次睡眠质量和睡眠时间

水果，蔬菜不可少，至少现在这些食物又安全，还能补充我们所需要的维生素和矿物质，提高我们机体的免疫力，尤其是西红柿、西葫芦、草莓、苹果等等。其次就是一些值得推荐的好食品了,例如红枣，补充充足的铁和维生素

鸡汤味美营养高，且具有抗疲劳美容养颜的功效，一直深受人们的喜爱。现在大家经济状况好了，所以不管外出就餐还是自家设宴，总是喜欢来个鸡汤。但是你知道鸡汤如何炖最营养美味么？有没有人不适合喝鸡汤呢？鸡

茶是中国人最喜爱的饮品，也是世界人民最喜欢的饮品之一。茶树叶子制成茶叶，泡水后使用，有强心、利尿的功效。茶树种植3年就可以采叶子。一般清明前后采摘长出4-5个叶的嫩芽，用这种嫩芽制作的茶叶质量非

很多老人有这样的习惯，喜欢将汤泡饭吃，比如酱油泡饭、菜汤泡饭、茶泡饭等，南方人尤其常见。但大多数人不知道这样一句俗语：“汤泡饭，嚼不烂”。这句话是告诉大家，汤泡饭并不如

饥肠辘辘时来一盘热腾腾的盖浇饭成为很多人的选择，食用方便、饭菜结合、美味可口是大家对它的评价，但从营养和健康的角度来说，目前有不少盖浇饭存在油盐超标等问题，长期吃这类盖浇饭，对身体健康无益。

女人由于生理原因，更需常补血养血，以利健康。补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。简单地说，只要吃到肚子里

失眠杀手1、咖啡因咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，

胃寒多喝姜糖水11个喝水养病的小秘方（1／6张）胃寒，喝红茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，可以喝暖胃的红茶、姜糖水。便秘时，喝点蜂蜜水或者果蔬汁。它们含有丰富

1.香菇吃枸杞和香菇好处知多少四种食物助口气清新海带香菇可辅助降血压不吃早餐胆内疯狂长石头含有一种特异的香味物质──腺嘌呤，因此，用香菇入馔，滋味鲜美。香菇营养成分很高

在美国芝加哥举行的北美放射学会年会上宣读的一项研究结果显示：认知障碍症（老年痴呆症）在男性和女性患者身上的表现和作用机理存在差异。当人们患上认知障碍症后，大脑会萎缩。研究者对109名刚被诊断患有

俗语说“树枯根先竭，人老足先衰”，腿脚毛病是困扰老年人的常见问题。双足离心脏较远，在人体最低部位，血液循环相对较差，而足底分布了全身器官的反射区，多做足部保养能强身健体。在寒冷的秋冬季节，除多用温水泡

晚餐要怎么吃呢?我们的生活是越来越繁忙了，很多人都是早午餐比较随便的吃，晚餐往往会吃的比较有营养，其实这都是不对的，这样做可能会给我们的生活造成很多困扰。晚餐的常见误区有以下几方面：一禁晚

银杏是我们俗称的白果，有祛痰、止咳、润肺、定喘等功效。虽说银杏有保健的作用，颇受老年人追捧，但大量进食后可引起中毒，而心血管疾病患者食用就更需要注意其中的忌讳。银杏的营养价值从食用角度来看

老人拔罐时间控制在15分钟最养生。火罐因为简便易行、效果明显，在日常家庭保健养生中有广泛的群众基础，特别是老年群体。但由于老年人群体有痛觉不敏感、基础性疾病多的特殊性，拔火罐时间以10-15分钟最适宜

很多人觉得年龄大了老“发火”不好，会让人觉得缺少涵养。大部分老人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周围人说，有情绪也自己压抑下来，自己依然觉得烦闷、吃不好饭、睡不好觉。瑞典斯德哥尔摩大学最新的一项研究发

近日，本报重点关注了进口水果标签上的代码问题(详见11月23日本报A9版相关报道)。市民翁先生致电本报，质疑个别摊贩通过给国产水果“穿马甲”的方式，贴上“洋水果”标签，卖高价牟取暴利。记者发现，山寨的

新闻背景：8月31日至9月2日，中国老年医学和老年健康产业大会在北京国际会议中心召开，老人护理、感染、运动障碍等多个论坛同时进行。受访专家：马莉，北京大学第六医院护理部主任；张素，北

胃癌在中国的发病率如何，胃癌患者会出现什么不良症状？在卫生部组织的1990至1992年全国第二次死因调查中，我国胃癌的死亡率占到所有因癌症死亡人数的23.2%。据北京肿瘤研究所肿瘤防治办公室统计