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酸奶含益生菌护肠道 提高身体免疫力的食物水果，蔬菜不可少，至少现在这些食物又安全，还能补充我们所需要的维生素和矿物质，提高我们机体的免疫力，尤其是西红柿、西葫芦、草莓、苹果等等。其次就是一些值得推荐的好食品了,例如红枣，补充充足的铁和维生素2012-12-12
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7款美味家常菜食谱 补血同时提高免疫力家常菜，其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。而且这些家常菜食谱做法简单易学，是日常补血、补充营养的必备佳品。韭菜炒鸡蛋：200克韭菜，200克鸡蛋，2012-12-12
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食疗养生：吃菠菜护视力 15种食物美味又防病最佳保护视力食物：菠菜美国国家卫生所的研究表明，菠菜等绿叶蔬菜中含有大量的叶黄素，适当吃可以将导致视力恶化的眼部疾病减少43%。注意事项：菠菜炖豆腐虽然是好菜，但菠菜富含草酸，与豆腐钙质结2012-12-12
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8种零食最易上瘾 冰淇淋上头榜(组图)饮食上瘾在生活中很常见，但它会对身体造成一定伤害。哪些食物最让人欲罢不能呢？美国《预防》杂志最新载文，总结了8种最容易上瘾的零食。1．冰淇淋。冰淇淋是“头号上瘾食物”，多项实验表明，大量进2012-12-12
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养生新知：睡前多吃香蕉美容很多人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!女人吃什么可以美容养颜?这应该是很多人2012-12-12
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冬季养生：冬季先别忙着进补 分清体质才健康“一冬补三春”，冬季是进补的好季节。家家户户的冬令进补又提上议事日程，养生药补、营养食补，中医膏方一大堆的，这样的大补真的有必要吗？冬季所有人都适合进补吗？食疗养生延伸阅读：食疗养生2012-12-12
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粗细搭配 杂食五谷 中医食养营养更全面《周礼》上的五谷，是指黍、稷、菽、麦、稻。黍指玉米，也包括黄米，稷指粟，菽指豆类。现代所说的五谷泛指谷类和豆类，如米、谷、麦、豆类等五谷杂粮。五谷含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，2012-12-12
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冬季要泻火解毒 日常多吃6种排毒食品牛奶能解热毒去肝火很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有高2012-12-12
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食疗养生：百合八大补益功效 可润肺安神抗衰老百合味甘、性寒、微苦；归肺、心、肾经。百合的滋补作用可与人参相比，具有养阴润肺，清心安神，止咳的功效。主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音；热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈2012-12-12
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食疗养生：绿茶的5大健康功效茶是中国人最喜爱的饮品，也是世界人民最喜欢的饮品之一。茶树叶子制成茶叶，泡水后使用，有强心、利尿的功效。茶树种植3年就可以采叶子。一般清明前后采摘长出4-5个叶的嫩芽，用这种嫩芽制作的茶叶质量非2012-12-12
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党参红枣煲牛腩补肾健胃 冬季进补喝4款靓汤--健康卫生频道-党参红枣煲牛腩关键词：暖中益气补肾健胃今天为廿四节气的“大雪”，亦是冬季的第三个节气。牛肉蛋白质所含人体必需的氨基酸多，所以其营养价值甚高，如《本草纲目》所载：“牛肉补气与黄芪同功。”2012-12-12
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秋冬养生：吃红豆补血祛病 两款食谱滋养全身--健康卫生频道红豆的食疗作用红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，及促进利尿作用的钾。此两种成分均可将胆固醇及盐分对身体不必要的成分排泄出体外。红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血2012-12-12
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中医秘方治疗神经衰弱 葡萄连皮吃最有效 --健康卫生频葡萄是良药中医秘方治疗神经衰弱症，现代生活节奏快、工作压力大，很多人都患有轻度神经衰弱症，神经衰弱表现为易疲乏，入睡困难、多噩梦，月经失调，心动过速，早泄，便秘等症状。仔细对比，看看你有没有这些症状2012-12-12
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六种最有益人体的菌类蘑菇 香菇提高免疫力--人民网卫生频道1．香菇含有一种特异的香味物质──腺嘌呤，因此，用香菇入馔，滋味鲜美。香菇营养成分很高，含有丰富的蛋白质、多达九种的氨基酸、铁、维生素B、可转化为维生素D的麦角甾醇，能有效的预防贫血、高血压和骨2012-12-12
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食疗养生：盘点常吃苹果的十大好处--人民网卫生频道--人民网你知道吃苹果的好处吗？看看这10个理由，就会明白每天一个苹果，病患远离你！理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合2012-12-12
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冬季养生从白色食物开始 大白菜帮子最养生 --人民网卫导读：随着天气转冷，很多小毛病也随着来了，手脚冰凉、腰酸背痛、嗓子发干、口腔溃疡等症状都容易出现。其实这些小毛病是可以通过饮食调节来消除。从中医养生学的角度来看，冬天饮食该以清淡为主，少食少油少盐，多2012-12-12
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女性养生：7吃7不吃 容颜永不老【组图】--人民网卫生频道--衰老往往让我们觉得无能为力，无论平时花多大的力气护肤都不一定有明显成效。有没有想过，生活中不良的饮食习惯很可能就是肌肤老化的罪魁祸首，以下7种食物一定要忌口，同样有一些东西吃了就可以延缓衰老！2012-12-12
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喝鸡汤不如吃鸡肉 家中熬鸡汤的学问--人民网卫生频道--人民鸡汤味美营养高，且具有抗疲劳美容养颜的功效，一直深受人们的喜爱。现在大家经济状况好了，所以不管外出就餐还是自家设宴，总是喜欢来个鸡汤。但是你知道鸡汤如何炖最营养美味么？有没有人不适合喝鸡汤呢？鸡2012-12-12
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食疗养生：银杏虽好切勿贪口 食用不当损健康银杏是我们俗称的白果，有祛痰、止咳、润肺、定喘等功效。虽说银杏有保健的作用，颇受老年人追捧，但大量进食后可引起中毒，而心血管疾病患者食用就更需要注意其中的忌讳。银杏的营养价值从食用角度来看2012-12-12
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养生警惕：盘点导致失眠的十大食物（组图）--人民网卫生频道--人失眠杀手1、咖啡因咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，2012-12-12
